Stres zabija – szczególnie ten długotrwały. Kiedy nadchodzą ciężkie dni, czynniki stresogenne atakują nas z każdej strony. Nerwy pozbawiają mentalnej równowagi, niszczą naszą odporność, odbierają energię i chęci do wywiązywania się z podstawowych zadań. U mniej odpornych osób mogą pojawić się też problemy gastryczne, bezsenność, bolesne napięcie mięśni czy stany lękowe. O zdrowie trzeba dbać – zarówno o to fizyczne, jak i psychiczne. Ale jak poradzić sobie z tym w trudnych czasach?
Lekarz leczy, natura uzdrawia
Oczywiście, możemy w pierwszej kolejności skierować się do lekarza, ale w przypadku lżejszych stanów, warto spróbować pomóc sobie domowymi sposobami. Zdrowy i aktywny styl życia korzystnie wpłynie na ciało i umysł. Podstawową kwestią jest nasza dieta – jeżeli jest bogata w wysoko przetworzone, tłuste lub sztucznie słodzone jedzenie, może wpływać na silniejsze odczuwanie stresu. Przygotowywanie posiłków na bazie bogatych w witaminy i minerały warzyw i owoców odżywi umysł oraz pomoże mu radzić sobie z negatywnymi emocjami. Pamiętajmy również o niezastąpionych rybach, w których znajdziemy dobroczynne dla mózgu kwasy omega 3.
Szklanka wody lekarstwem?
Wiele osób zapomina jak ważne dla ludzkiego organizmu jest nawodnienie. Składamy się przecież w ponad 70% z wody! Dorosły człowiek powinien wypijać jej minimum 8 szklanek dziennie. Należy też pamiętać, że do codziennego bilansu nawodnienia zaliczamy też np. herbaty, zupy i soki. W przypadku upałów, choroby lub aktywności fizycznej, zapotrzebowanie na wodę oczywiście wzrasta. Sama aktywność fizyczna może znakomicie łagodzić negatywne skutki stresu. Już 15-minutowy spacer zwiększa poziom dopaminy – hormonu szczęścia i pozwala dotlenić zmęczone mięśnie. To nie tylko element higieny ciała, ale i umysłu!
Niedobory a zdrowie
Niedobory wszelkich witamin i minerałów również mogą potęgować skutki stresu. W naszym klimacie, a okresie jesienno – zimowym wszyscy, obowiązkowo, powinniśmy suplementować witaminę D. Co oprócz tego? Warto postawić na naturalne substancje, które skuteczniej się wchłaniają. Sklep Healthlabs oferuje Państwu szeroki wybór suplementów diety, opartych na składnikach prosto z natury. W asortymencie znajdują się nie tylko pojedyncze produkty, ale i całe zestawy skomponowane specjalnie w celu osiągnięcia pożądanego efektu, np. wzrostu energii czy uspokojenia przed snem.
Porady w pigułce
Jak więc dbać o zdrowie w trudnych czasach? Podsumowując, warto postawić na naturalne rozwiązania. Prowadzenie aktywnego stylu życia, odpowiednie nawodnienie i odżywianie nie tylko pomaga radzić sobie z czynnikami stresogennymi, ale też zwiększa odporność na nie w przyszłości. Jeżeli mimo okazania odrobiny troski, nasz organizm nadal nie funkcjonuje jak należy, możemy podejrzewać niedobory ważnych mikroskładników. Sklep Helthlabs to idealne miejsce, by zaopatrzyć się w naturalne i skuteczne suplementy diety, które pomogą nam sobie z nimi poradzić. Warto więc przekonać się, jak łatwo i wygodnie można poprawić własny stan!