Nie ma drugiego tak skutecznego, rozwojowego, a zarazem prostego ćwiczenia jak uginanie i prostowanie ramion w podporze przodem, mówiąc potocznie – pompki. Istotą wspaniałości pompek jest to, że są przede wszystkim mobilne, możesz wykonywać je dosłownie wszędzie. Nie potrzebujesz żadnego sprzętu, nie…
Read More